Flessibilità spalle e anche

Flessibilità spalle e anche

Sabato 18 Novembre ore 15:30 – 17:00

€35 studenti iscritti – €40 esterni

Descrizione Workshop

La flessibilità delle spalle e delle anche è importante per la salute e il benessere generale del corpo. Può contribuire a ridurre il rischio di lesioni, migliorare la postura e consentire una gamma completa di movimenti nelle attività quotidiane.

Particolarmente importante nello yoga, poiché consente di eseguire una serie di asana in modo più efficace e confortevole. Ecco alcuni dei benefici della flessibilità delle spalle e delle anche nello yoga:

1. Miglioramento delle posture: Una maggiore flessibilità delle spalle e delle anche permette di allineare meglio la colonna vertebrale e correggere la postura, riducendo il rischio di tensioni muscolari e lesioni.

2. Maggiore gamma di movimento: Una buona flessibilità delle spalle e delle anche consente di eseguire pose più avanzate e di spingere il tuo corpo oltre i suoi limiti attuali in modo graduale.

3. Respirazione profonda: La flessibilità delle spalle favorisce una respirazione profonda e completa, che è fondamentale nello yoga per ottenere i massimi benefici dal Pranayama (controllo del respiro).

4. Riduzione dello stress: la flessibilità delle spalle può aiutare a rilassare i muscoli tesi e a ridurre il livello di stress.

5. Miglioramento della coordinazione: Avere spalle più flessibili migliora la coordinazione e la consapevolezza corporea, aiutandoti a eseguire le pose in modo più fluido.

6. Maggiore stabilità e equilibrio: Una buona flessibilità delle anche aiuta a migliorare l’equilibrio e la stabilità durante le pose di yoga, riducendo il rischio di cadute.

7. Miglioramento della postura: Le anche flessibili possono contribuire a correggere problemi di postura legati all’area lombare e dell’anca, migliorando la salute generale della colonna vertebrale.

8. Maggiore comfort nelle pose sedute: La flessibilità delle anche rende le pose sedute più comode, consentendo di rimanere in asana più a lungo e con meno sforzo.

9. Riduzione del dolore lombare:
miglioramento del dolore lombare grazie alla maggiore flessibilità delle anche.

10. Miglioramento del flusso energetico: Secondo la filosofia dello yoga, l’apertura dell’area delle anche può favorire un migliore flusso di energia (prana) attraverso il corpo.

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Le seguenti chiusure sono già state conteggiate dagli abbonamenti semestrali ed annuali:

  • 1 novembre
  • 7 e 8 dicembre
  • dal 23 dicembre 2023 al 7 gennaio 2024 compresi
  • dal 30 marzo al 1 aprile compresi
  • dal 25 aprile al 28 aprile compresi
  • 1 maggio
  • 2 giugno